do pracy

czyli jednym słowem (bo już padam z fotela, a do pracy na 6...) ,nie chcąc za bardzo zalać się wodą, a chcąc zrobić jednak troszkę masy i siły lepiej kupić jabłczan (do tego już mam dietkę, omega 3, cynk, wit., dextrosę i taurynę) zamiast mono, si? Czy 250 kaps. wystarczy na cykl i ile tego łykać?

Nie. Leci HCG, które pobudza jądra do pracy, zatem test będzie w krwioobiegu.

ja praktycznie wstaje o 5 rano i posiłki gotowe w pojemniki do pracy a wracam okolo18 i posilek w domu i okolo 20 silka i naprawde idzie ogarnac diete jak się chce, a jeśli masz problem z podstawową to przejdż na diete IF jest wygodniejsza dla kogoś kto nie trzyma regularnych 5 posilkow na dzień

Tylko jutro mam do pracy i mi nie pasuje za bardzo:) moze byc bledny wynik jak dzis pojde?

Moim zdaniem na bolący kręgosłup dobry jest kosmodisc. Mój tata też pracuje ciężko fizycznie i cierpi na bóle kręgosłupa. Jakiś czas temu zaczął zakładać kosmodisc do pracy a także po niej. Po jakiś 3 tygodniach ból bardzo się zmniejszył. Myśle że to może ci w znacznym stopniu pomóc. Ćwiczeń pleców po ciężkiej robocie w lesie nie polecam, [...]

Ja wiem Panowie ale wstyd na ulice czy do pracy wyjść zobaczymy

[...] juz gorzej 4/75 trenujac czy to w parze czy na worku skupiam swoje pole widzenia na lewym oku gdyz na nie widze bezproblemowo ale nie jestem przekonany do dalszego trenowania bo cwiczac bez okularow te 3x w tyg po 2 godziny pewnie ta wada sie bedzie pogarszała na tyle ze za klilka lat nie bede sie nadawal nawet do pracy fizycznej ciezka sprawa

Jasne że się da ! Kwestia charakteru i silnej woli w dążeniu do czegoś i przede wszystkim trzeba się przyzwyczaić do pracy aż wpadniesz w rutynę i będzie to dla Ciebie normalność. U mnie na KWK jest dwóch kulturystów którzy pracują ciężko fizycznie w bardzo dużej wilgotności, temperaturze itp. i startują nawet w zawodach. Sam wiem jak po zmianie [...]

[...] nie przerobione na weglowodany a na kalorie! Wyobrazmy sobie sytuacje ze dostarczamy duzo bialka a malo wegli przy czym intensywnie trenujemy. Skad organizm wezmie energie do pracy? Z bialka!!! Dlaczego powinno sie brac BCAA przed treningiem? Aby organizm nie czerpal energi z naszych miesni (czt. bialka)! aby powstrzymac katabolizm!! Hm...?

Oczywiście Obliques, że Cię lubię Sool, zakładaj dziennik, bo to bardzo motywuje do pracy. Mnie się wczoraj wieczorem nie chciało robić treningu, ale pusty dzionek w blogu wyglądał by obciachowo, więc się zmusiłem. Poza tym Bolek nie odpuszcza, to ja też nie mogę

jak strzele drugiego i nie przejdzie mi do wtorku,to jak nie pojde 2 dni do pracy to bede stratny tyle co ten cykl z 5kilogramami bialka kosztowal

[...] o sen, dieta z dobrymi produktami nisko przetworzonymi, wegle podczas treningu tez mile widziane w sportach walki, oczywiście w postaci dekstrozy i tak rozpuszczone zeby nie pobudzać żołądka do pracy czyli mysle ze okolo 20g węglowodanów na litr wody będzie ok do tego 15g eaa i juz masz fajny shake intra, kreatynka, beta alanina i finito ;)

[...] lekko dociąć to nie obejdzie się bez ujemnego jednak z tym też bez przesady żebyś nie funkcjonowała przy 1000kcal ;) nie no, poniżej 1700 nie będę raczej funkcjonować. Pracę mam siedzącą od 8-16, ale idę z buta do pracy 2,5 km i z powrotem (czyli 5 km lekko), plus w domu też nie siedzę na dupie, więc umieranie przy 1200 kcal jest nie dla mnie :D

[...] po takich przeżyciach nie może funkcjonować jak należy i musi być rozregulowana, dlatego pytam jak na to zareagować. Odżywka białkowa to tylko przykład, zawsze łatwiej ją wypić na szybko po treningu, gdy później człowiek spieszy się do pracy. Ważniejsze pytanie to czy na diecie keto posiłek potreningowy powinien składać się tylko z białka?

[...] - to przeciez oczywiste. Ale po prostu nie daje rady, jestem pelny, najedzony. Nie dam rady zjesc wiecej! a cwicze zwyczajnie. 5x w tyg. A rower to bardziej mus ( dojazd do pracy). Pytanie tylko CZEMU mimo wszystko nie pale nic? jest cos takiego jak adaptacja organizmu skoro ćwiczysz tak od lat i pewnie jesz nie więcej to organizm sie [...]

Tyrozyna jest dobra -podnosi poziom serotoninyco co z kolei powoduje lepszy nastrooj ale i wiekszą niechec do pracy fizycznej(czyt.trening:)) Srodkiem poprawiajacym ukrwienie jest miłorzab japonski(ginko biloba). Bardzo przydatnym suplementem jest ALC -acetyl-l-karnityna -poprzez zwiekszenie acetylocholiny wpływa na bystrosc i odnowe struktoor [...]

[...] Magnez (lub ZMA) -> z niego powstaja najwazniejsze hormony i enzymy w mozgu i nie tylko. O dostarczeniu witamin, glukozy, aminokwasow nie bede wogule wspominal -> wiadomo ze sa to rzeczy niezbedne do pracy mozgu. Wszystkie wymienione wyzej preparaty sa najlatwiej zdobyc u Cybera => Tyrozyna, ZMA z Kaizena, 5-HTP z firmy Natrol.

ide do pracy

jak się trenuje triceps po klacie albo biceps po plecach to trzeba sie liczyc ze miesnie nie beda w pełni gotowe do pracy, mozesz zastosować ten drugi wariant, powinno byc lepiej, co do ilości powtórzeń to juz sam powinienes wiedziec co dla Ciebie jest najlepsze... a jakby co to nastepnym razem pytaj o trening w odpowiednim dziale, a jest ich [...]

A czy podczas kuracji miałeś skutki uboczne i czy one przeszkadzały Ci jakoś w życiu codziennym? Pytam ponieważ chodze na siłownie i chce pójść do pracy i zastanawiam się czy te skutki uboczne nie sprawiały by mi trudności.